Вальгусна деформація стопи — це порушення положення великого пальця або всієї стопи, коли пальці відхиляються назовні, а внутрішній край стопи «завалюється» всередину. У дорослих найчастіше мова йде про hallux valgus — так звану «кісточку» біля великого пальця. У дітей — про плоско-вальгусну деформацію стоп.

На ранніх стадіях ця проблема може бути майже непомітною. Важливо звертати увагу на такі ознаки, як стерті внутрішні краї підошви, несиметрична хода, втома та напруження в ногах після прогулянок. Чим раніше виявити зміни — тим ефективніше можна зупинити прогресування деформації.

Чого не можна робити при вальгусній деформації

Щоб уникнути погіршення стану, важливо виключити такі чинники:

• Взуття на високих підборах або на абсолютно плоскій підошві.
• Тісне взуття, яке здавлює пальці.
• Тривала ходьба або фізичне навантаження без підтримки стопи.
• Ігнорування болю та дискомфорту у стопах.

Що буде, якщо не зупинити розвиток вальгуса

Ігнорування вальгусної деформації може призвести до серйозних ускладнень:

• Збільшується кут викривлення великого пальця.
• З’являються мозолі, натоптиші, потовщення шкіри.
• Порушується хода, розвивається біль у колінах, тазу та попереку.
• Утворення «кісточки» на стопі стає джерелом постійного дискомфорту та змінює якість життя.

Що допомагає зменшити симптоми вальгусної деформації

У дорослому віці повністю усунути вальгус неможливо, але можна значно покращити стан стопи та запобігти ускладненням. Ефективні методи включають:

• Ортопедичні устілки які рівномірно розподіляють навантаження на стопу, підтримують звід, зменшують біль.
• Ортопедичне взуття яке створене з урахуванням анатомії стопи, не тисне на пальці, фіксує положення стопи та уповільнює розвиток деформації.
• Вправи для стоп  зміцнюють м’язи гомілки та стопи, покращують стабілізацію.
• Масаж та фізіотерапія покращують кровообіг, зменшують напруження.

Як зупинити прогресування вальгуса

Щоб зупинити розвиток деформації, варто дотримуватися таких рекомендацій:

• Постійно використовувати ортопедичне взуття або анатомічні устілки.
• Контролювати масу тіла, бо зайва вага посилює навантаження на стопи.
• Відмовитися від вузького, незручного взуття, особливо на підборах або з жорсткою колодкою.

Чому варто обрати ортопедичне взуття

Ортопедичне взуття, зокрема бренду Berkemann, створене з урахуванням будови стопи та потреб людей з деформацією. Воно має анатомічну устілку, підтримку зводу стопи, амортизацію та м’які внутрішні матеріали. Таке взуття забезпечує комфорт, правильну фіксацію та допомагає зменшити навантаження при ходьбі.

Вальгусна деформація — це не лише косметичний недолік, а й потенційне джерело болю, ускладнень та обмеження рухливості. Своєчасна діагностика, правильне ортопедичне взуття та комплексний підхід дозволяють знизити симптоми та покращити якість життя без оперативного втручання.

Інформація в цій статті призначена лише для ознайомлення і не може служити основою для самодіагностики або самолікування. Діагноз, рекомендації та лікування повинен призначати тільки лікар після особистої консультації.

Якщо ви помітили зміни у формі стопи — зверніться до ортопеда. Профілактика починається з правильного взуття.