Довгий день на ногах часто завершується не тільки втомою, але й болем — у стопах, п’ятках, пальцях чи навіть у всій нозі. Якщо це знайомо, саме час розібратися, чому з’являються такі симптоми та що може з цим допомогти.

Що робити, якщо болять стопи після роботи

Біль у стопах після робочого дня — поширене явище, особливо якщо ви проводите багато часу стоячи або в русі. Найчастіше причина — у перевантаженні зв'язок і м’язів стопи, а також у неправильному розподілі навантаження.

Зверніть увагу на відчуття: якщо біль з’являється у передній частині стопи, п’яті або зводу — це сигнал, що стопі не вистачає підтримки.

Чому болить п’ята при ходьбі

П’ята — перша точка контакту з поверхнею при ходьбі, і саме вона приймає на себе основне ударне навантаження. Біль у цій зоні може свідчити про надмірний тиск, запалення фасції або навіть про розвиток «п’яткової шпори». Часто проблема посилюється через жорстку або плоску підошву, яка не поглинає удари під час ходьби.

Причини болю у передній частині стопи

Передня частина стопи (під пальцями) страждає, коли ви носите взуття з вузьким носком або без амортизації. Це призводить до компресії нервів і перевантаження плюснефалангових суглобів. Також біль може бути пов’язаний із поперечною плоскостопістю, що часто залишається непоміченим на перших етапах.

Важкість і печіння в ногах ввечері

Якщо в кінці дня ноги ніби «налиті свинцем», з’являється печіння або легке поколювання — це може бути ознакою порушення венозного відтоку або перевантаження м’язів. Погано підібране взуття лише посилює ситуацію: відсутність підтримки арки стопи й амортизації уповільнює циркуляцію і створює застій.

Коли варто звернути увагу на взуття

Багато хто недооцінює роль щоденного взуття, хоча саме воно формує те, як працює вся опорно-рухова система — від стопи до попереку. Якщо взуття не підтримує стопу, все тіло компенсує це неправильним розподілом навантаження — звідси біль, втому, печіння.
 

Якщо ви хочете зменшити біль, втому й відновити комфорт під час ходьби, зверніть увагу на ортопедичне взуття Berkemann. Це не медичне взуття у звичному розумінні, а стильне й функціональне рішення на щодень. У ньому:

• продумана анатомічна устілка, що підтримує стопу;
• гнучка підошва, яка амортизує кроки;
• натуральні матеріали, приємні до тіла;
• конструкція, яка розвантажує м’язи й суглоби навіть після довгого дня.

Така пара взуття — це не тільки комфорт, а й турбота про себе. Бо іноді саме дрібниці вирішують, як почувається все тіло.