Компресійні гольфи — це різновид компресійного трикотажу, який охоплює стопу та гомілку до коліна. Вони створюють градуйований тиск на нижню частину ноги: найбільший у ділянці щиколотки та поступово менший у напрямку до коліна.

Такий формат компресії підходить не всім випадкам. Якщо проблема або набряк поширюються вище коліна, гольфи можуть бути недостатніми, і тоді використовують панчохи або колготки. Тому довжину виробу потрібно обирати відповідно до зони, де необхідна компресія.

Що дають компресійні гольфи

Основне завдання компресійних гольфів — створювати контрольований тиск на ногу та підтримувати нормальний венозний кровообіг. Градуйована компресія допомагає венам повертати кров від нижніх кінцівок у напрямку до серця. Найбільший тиск припадає на область щиколотки, а вище по нозі він поступово зменшується.

Завдяки цьому компресійні гольфи можуть допомагати зменшувати набряклість ніг, зменшувати відчуття важкості та втоми, полегшувати дискомфорт після тривалого стояння або сидіння, підтримувати венозний кровообіг і контролювати прояви деяких венозних захворювань.

Гольфи часто використовують у ситуаціях, коли компресія потрібна саме на рівні стопи та гомілки. Наприклад, вони можуть бути зручним варіантом для людей, які багато часу проводять на ногах, тривалий час сидять, часто подорожують або мають схильність до набряків нижньої частини ніг.

При цьому компресійні гольфи не просто «стягують» ногу. Їхня особливість полягає саме у градуйованому розподілі тиску, коли компресія найбільша внизу та поступово зменшується вгору.

Важливо також відрізняти медичні компресійні гольфи від звичайних спортивних або декоративних гольфів. Зовні вони можуть бути схожими, але медичний компресійний трикотаж має певні медичні характеристики та розрахований на створення контрольованого рівня компресії.

Скільки часу можна носити компресійні гольфи

Тривалість носіння залежить від того, для чого саме використовуються гольфи та який рівень компресії вони мають.

Якщо гольфи використовуються протягом дня для профілактики втоми, набряків або дискомфорту, їх зазвичай надягають вранці та носять у період активності, коли людина стоїть, ходить або тривалий час сидить.

При лікувальному використанні режим носіння залежить від рекомендацій лікаря. У багатьох випадках компресійний трикотаж надягають вранці, поки набряк мінімальний, і носять протягом дня, а перед сном знімають.

Компресійні гольфи не потрібно носити цілодобово, якщо інше не було окремо рекомендовано медичним фахівцем.

Важливо стежити за власними відчуттями. Правильно підібрані гольфи повинні щільно прилягати до ноги, але не спричиняти сильного болю, вираженого оніміння або відчуття, що стопа стала холодною.

Якщо під час носіння виникає сильний дискомфорт, поколювання, оніміння або змінюється колір пальців, гольфи потрібно зняти та перевірити, чи правильно підібраний розмір.

Чи корисні компресійні гольфи при варикозі

Так, компресійні гольфи можуть використовуватися при варикозній хворобі, але їхня користь залежить від того, де саме розташовані венозні зміни та який рівень компресії потрібен.

Компресія допомагає підтримувати роботу венозної системи та може зменшувати такі прояви, як набряк, важкість, втома та дискомфорт у ногах.

Але гольфи підходять не для кожного випадку варикозу. Вони охоплюють тільки стопу та гомілку. Якщо варикозні вени або набряк поширюються вище коліна, лікар може порекомендувати компресійні панчохи або колготки.

Тому вибирати гольфи лише за принципом «у мене варикоз — значить, потрібні гольфи» неправильно. Спочатку потрібно визначити, яка зона потребує компресії.

Також має значення клас компресії. При легких симптомах та профілактичному використанні може застосовуватися нижчий рівень компресії, тоді як лікування виражених венозних порушень може потребувати іншого рівня. Сильнішу компресію не варто вибирати самостійно за принципом «чим сильніше, тим краще».

Якщо компресійні гольфи використовуються саме для лікування варикозної хвороби, клас компресії бажано визначати після консультації з лікарем.

 Як правильно носити компресійні гольфи

Найкраще надягати компресійні гольфи вранці, коли ноги ще не встигли набрякнути. Якщо надягати їх після тривалого перебування на ногах, коли набряк уже виражений, зробити це може бути складніше.

Перед надяганням потрібно переконатися, що шкіра суха, а нігті на руках не пошкодять матеріал.

Гольф поступово розправляють по нозі, не натягуючи його різко за верхній край. Важливо, щоб тканина лежала рівномірно по всій довжині та не утворювала складок.

Верхній край гольфа повинен знаходитися під коліном. Його не потрібно загортати або підвертати, оскільки це може створювати надмірний тиск в окремій ділянці ноги.

Особливо важливо правильно підібрати розмір. Компресійний гольф не повинен сповзати, перекручуватися або перетискати ногу в одному місці. Водночас він не має бути настільки тісним, щоб спричиняти біль або порушення кровообігу.

Як знімати компресійні гольфи

Знімати гольфи потрібно так само обережно, як і надягати. Не варто різко стягувати їх за верхній край.

Спочатку гольф обережно послаблюють і поступово знімають у напрямку від коліна до стопи. Не потрібно тягнути матеріал нігтями, оскільки це може спричинити затяжки або пошкодження.

Якщо гольфи дуже складно надягати або знімати, можна використовувати спеціальні пристосування для надягання компресійного трикотажу.

Кому можуть підійти компресійні гольфи

Гольфи можуть бути зручним варіантом, коли компресія необхідна саме на рівні стопи та гомілки. Їх часто обирають для щоденного використання, роботи стоячи або сидячи, подорожей, занять спортом та при схильності до набряків.

Але якщо набряк або венозна проблема знаходиться вище коліна, гольф може не охоплювати необхідну ділянку. У такому випадку потрібно розглянути іншу довжину компресійного трикотажу.

Тобто вибір між гольфами, панчохами та колготками визначається не тільки зручністю або зовнішнім виглядом, а насамперед зоною, яка потребує компресії.