Як зрозуміти, що це артроз колінного суглоба?

Ознаки артрозу колінного суглоба можуть включати:

• Біль у суглобі. Часто біль починається повільно і поступово посилюється під час руху, особливо під час ходьби, стояння чи підйому сходами.
• Хруст або скрип у коліні під час руху.
• Труднощі в розгинанні або згинанні коліна повністю.
• Можливо, поява набряклості навколо суглоба, особливо після фізичного навантаження.
• У деяких випадках артроз може спричинити деформацію суглоба.
• Якщо ви помітили такі симптоми, важливо звернутися до лікаря для професійної консультації та діагностики.

Як болить нога при артрозі коліна?

Біль при артрозі колінного суглоба може проявлятися по-різному в різних людей. Ось деякі типові симптоми болю при артрозі коліна:

• Біль при русі, такому як ходьба, біг, підйом сходами та згинання/розгинання коліна.
• У деяких людей біль може посилюватися у стані спокою, особливо вночі.
• Відчуття печіння чи скутості у суглобі.
• Біль може походити від суглоба і поширюватися по нозі або навіть вниз по гомілки або стегні.
• Важливо пам'ятати, що симптоми можуть змінюватись в залежності від ступеня розвитку артрозу та індивідуальних особливостей кожної людини.

Якщо у вас є підозра на артроз колінного суглоба, обов'язково зверніться до лікаря для діагностики та розробки плану лікування.

Чи можна вилікувати артроз фізичними вправами?

Фізичні вправи можуть відігравати важливу роль в управлінні симптомами артрозу колінного суглоба, але важливо розуміти, що артроз – хронічне захворювання, яке не можна повністю вилікувати. Однак правильно підібрані вправи можуть допомогти сповільнити прогрес захворювання, зменшити біль і поліпшити якість життя.

• Вправи, спрямовані на зміцнення м'язів навколо колінного суглоба, можуть допомогти покращити його стабільність та знизити навантаження на суглоб.
• Розтяжка та вправи на покращення гнучкості можуть допомогти відновити повний обсяг руху в колінному суглобі та зменшити відчуття скутості.
• Вправи на поліпшення рівноваги можуть допомогти запобігти падінню та травмам, особливо у людей з артрозом, у яких підвищений ризик втрати рівноваги через біль або обмежену рухливість.
• Наприклад, ходьба, плавання або їзда на велосипеді можуть допомогти покращити загальну фізичну форму та знизити тиск на колінні суглоби.

Регулярні фізичні вправи можуть допомогти підтримувати здорову вагу або знизити надмірну вагу, що, в свою чергу, може знизити навантаження на колінні суглоби.

Як можна зупинити артроз?

Артроз колінного суглоба є хронічним захворюванням і його не можна повністю зупинити. Однак існують методи, які можуть допомогти уповільнити прогресування захворювання та полегшити симптоми: 

• Вправи, спрямовані на зміцнення м'язів навколо колінного суглоба та поліпшення гнучкості, можуть знизити тиск на суглоб та зменшити біль.
• Підтримка здорової ваги зменшує навантаження на колінні суглоби.
• Професійні фізіотерапевтичні вправи та процедури можуть допомогти покращити рухливість суглоба, зняти біль та зміцнити навколишні м'язи.
• Уникайте тривалого стояння, підйому тяжкості та інших дій, які можуть підвищити навантаження на колінний суглоб.
• Носіть ортези або підтримуючі бандажі на коліно для зменшення навантаження на суглоб та покращення його стабільності.
• Медикаментозне лікування може пом'якшити симптоми артрозу. Для призначення лікування обов'язково зверніться до лікаря.
• У деяких випадках, коли консервативні методи не допомагають, може знадобитися операція, така як артроскопія або ендопротезування колінного суглоба.

Важливо зауважити, що ці методи допомагають керувати симптомами та уповільнювати прогрес захворювання, але не можуть повністю вилікувати артроз. Дотримуйтесь рекомендацій вашого лікаря для найкращого керування вашим станом.

Що не можна робити при артрозі колінного суглоба?

При артрозі колінного суглоба є певні дії та активності, які слід уникати чи обмежити, щоб не погіршити стан суглоба та знизити ризик загострення болю. Ось деякі з них:

• Тривале навантаження на коліно. Уникайте тривалого стояння на ногах, тривалих прогулянок або фізичних вправ, які можуть підвищити навантаження на колінний суглоб.
• Уникайте піднімання та перенесення важких речей, особливо при виконанні цього на похилій поверхні.
• Уникайте вправ або видів спорту, які можуть пошкодити колінний суглоб, таких як біг на асфальті, стрибки чи інтенсивні ігри з великим навантаженням на суглоб.
• Уникайте сидіння зі схрещеними ногами або стиснення суглоба в неправильному положенні, що може збільшити його деформацію.
• Намагайтеся уникати тривалого сидіння або лежання в одній позі, щоб запобігти скутості суглоба.
• Уникайте використання незручного взуття, особливо з високими підборами або без належної амортизації, щоб не створювати додаткового тиску на колінний суглоб.

Чи можна носити ортопедичні устілки при артрозі?

Використання ортопедичних устілок при артрозі може бути корисним і виконувати кілька функцій:

• Ортопедичні устілки можуть допомогти розвантажити суглоби, зменшивши тиск та тертя під час ходьби. Це може знизити больові відчуття та дискомфорт, які часто супроводжують артроз.
• Устілки можуть допомогти підтримати правильне положення стопи, покращивши її вирівнювання. Це може сприяти поліпшенню біомеханіки рухів та зниженню навантаження на суглоби.
• У деяких випадках ортопедичні устілки можуть допомогти запобігти або уповільнити розвиток деформацій стопи та суглобів, що часто спостерігається при артрозі.

Інформація в цій статті призначена лише для ознайомлення і не може служити основою для самодіагностики або самолікування. Діагноз, рекомендації та лікування повинен призначати тільки лікар після особистої консультації.