Как часто вы слышали термины «локоть теннисиста» и «локоть гольфиста»? Эти проблемы набирают популярность не только среди спортсменов, но и среди людей, имеющих высокую нагрузку на руки во время работы или бытовых задач.

Давайте подробнее разберем, почему возникают эти заболевания, как их лечить и можно ли продолжать заниматься спортом, имея эпикондилит.

Почему возникает локоть теннисиста

Локоть теннисиста, или латеральный эпикондилит – это воспаление сухожилия на наружной части локтя. Основной причиной возникновения этой проблемы является чрезмерная нагрузка на мышцы предплечья, что приводит к микротравмам и воспалению в области локтевого сустава. Это может произойти из-за частых повторяющихся движений рук, как во время игры в теннис, бадминтон, настольный теннис, а также при выполнении работ, включающих подъем тяжелых предметов или повторяющиеся движения с использованием рук.

Интересно, что локоть теннисиста не обязательно возникает только у спортсменов. Он может встречаться у людей с профессиями, где есть постоянная физическая активность рук – например, у маляров, монтажников и так далее.

Почему возникает локоть гольфиста

Локоть гольфиста, или медиальный эпикондилит, возникает из-за перенапряжения сухожилия, которое крепится на внутренней части локтя. Этот тип эпикондилита часто связан с однотипными движениями во время игры в гольф, в частности, при выполнении ударов клюшкой. Часто локоть гольфиста возникает у людей, выполняющих тяжелую физическую работу с однотипными движениями — например, работников строительства или часто работающих с инструментами, создающими нагрузку на предплечье.

Проблема возникает, когда мышцы и сухожилия, контролирующие движения локтя, становятся перенапряженными и не успевают восстанавливаться, что приводит к развитию воспаления.

Как лечить локоть теннисиста и гольфиста

Лечение обоих типов эпикондилита имеет много общего, и важно подойти к проблеме комплексно. Вот несколько основных методов лечения:

• Первое, что нужно сделать при любом типе эпикондилита – это дать отдых пораженной части. Это означает ограничение нагрузки на руки, уменьшение/прекращение занятий спортом или выполнение физических упражнений, вызывающих боль. Часто рекомендуется носить повязку или бандаж для понижения нагрузки на локтевой сустав.
• Когда воспаление уменьшается, важно начать упражнения на растяжение и укрепление мышц предплечья. Это позволяет восстановить подвижность сустава, а также снизить риск рецидива. Физиотерапевт может подобрать индивидуальную программу упражнений, которая поможет восстановить нормальное состояние мышц и сухожилий.
• Для уменьшения боли и воспаления врачи могут назначить нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или диклофенак. Они помогают снять боль и воспаление в области локтя. В некоторых случаях может быть назначена инъекция кортикостероидов, но ее следует применять с осторожностью, поскольку частое использование может ослабить сухожилие.
• На начальных этапах заболевания можно использовать холодные компрессы для уменьшения отеков и болей. Горячие компрессы могут быть полезны для улучшения кровообращения и расслабления мышц, особенно на более поздних этапах лечения.
• Массаж может быть полезен для снятия напряжения в мышцах предплечья, а также для улучшения кровообращения. Физиотерапевтические процедуры, такие как ультразвук, электрофорез или магнитотерапия помогают ускорить восстановление тканей и уменьшить воспаление.

В случаях, когда консервативные методы лечения не дают результата и боли не исчезают в течение длительного времени, может потребоваться хирургическое вмешательство. Операция может заключаться в удалении поврежденных частей сухожилия или восстановлении его структуры. Это обычно крайний метод, к которому прибегают после исчерпания других вариантов лечения.

Можно ли заниматься спортом при эпикондилите

Важно не прекращать полностью физическую активность, но следует выбирать такие виды спорта, которые могут быть полезны для укрепления мышц, не создавая чрезмерную нагрузку на сустав. Занятия плаванием или велоспортом могут являться хорошей альтернативой.

При лечении локтя теннисиста и гольфиста важно консультироваться с врачом и не игнорировать симптомы. Это поможет избежать осложнений и ускорить процесс восстановления.

Врачи часто рекомендуют носить специальные бандажи на локоть, которые могут быть очень полезны во время лечения эпикондилита, поскольку они помогают снизить нагрузку на сустав и мышцы предплечья. Также локтевые бандажи помогают стабилизировать сустав, уменьшают боль и предотвращают повторные травмы во время движений.

Информация в этой статье предназначена только для ознакомления и не может служить основанием для самодиагностики или самолечения. Диагноз, рекомендации и лечение должен назначаться только врачом после личной консультации.