Миф 1: Ортопедические стельки нужны только людям с проблемами стоп

Правда: Хотя стельки обычно используют для коррекции проблем стопы, они могут быть полезны и для людей без проблем. К примеру, они помогают правильно распределить нагрузку при длительных прогулках или работе стоя, что снижает усталость и риск возникновения заболеваний в будущем. Профилактическое использование стелек улучшает комфорт и поддерживает здоровье опорно-двигательного аппарата в целом.

Миф 2: Ортопедические стельки одинаковые для всех

Правда: Не все стельки одинаковы – существует много разновидностей, предназначенных для разных проблем и типов стопы. Амортизирующие стельки разгружают пятку, корректирующие поддерживают правильную анатомическую форму, а профилактические помогают избежать распространенных заболеваний. Если подобрать неправильный тип стельки, они могут не только не помочь, но и ухудшить состояние.

Миф 3: Ортопедические стельки нужны только при плоскостопии

Правда: Стельки используют для лечения и профилактики многих заболеваний, не только плоскостопия. Они помогают при пяточной шпоре, артрите, воспалении сухожилий (тендините), болях в коленях, спине, а также для снижения нагрузки во время спортивных тренировок и длительного пребывания на ногах. Это универсальное средство, улучшающее комфорт и поддерживающее здоровье ног.

Миф 4: Ношение ортопедических стельок вызывает зависимость

Правда: Существует мнение, что мышцы ног могут «расслабиться» и «привыкнуть» к поддержке стелек, поэтому их нужно будет носить постоянно. На самом деле, правильно подобранные стельки помогают равномерно распределить нагрузку и поддержать связки. Они не приводят к атрофии мышц, а наоборот способствуют их нормальной работе.

Миф 5: Ортопедические стельки болезненные и неудобные

Правда: Если стельки вызывают боль или дискомфорт, значит, они подобраны неправильно или изготовлены из некачественных материалов. Качественные ортопедические стельки должны обеспечивать комфорт, смягчать удары и поддерживать стопу, не создавая дополнительного давления.

Миф 6: Ортопедические стельки нужно носить постоянно

Правда: Ношение стелек зависит от рекомендаций врача и целей лечения. В большинстве случаев их носят во время ходьбы или стояния, чтобы снизить нагрузку, а дома снимают. Постоянное ношение без перерывов не необходимо и может вызвать дискомфорт. Оптимальную продолжительность ношения стелек определит врач.

Миф 7: Ортопедические стельки подходят для любой обуви.

Правда: Не все виды обуви позволяют удобно использовать ортопедические стельки. Например, узкая или очень тесная обувь может не иметь достаточно простора для стелек, что приведет к давлению, натиранию и дискомфорту. Обувь должна быть удобной, с достаточным внутренним пространством, чтобы стельки могли эффективно работать.

Миф 8: Ортопедические стельки – это дорого и неэффективно

Правда: Цена на стельки зависит от типа, материалов и способа изготовления. Индивидуальные стельки из высококачественных материалов могут быть более дорогими, но это инвестиция в здоровье, которая помогает избежать боли и серьезных проблем в будущем. Бюджетные варианты тоже могут приносить пользу, особенно на ранних стадиях.

Миф 9: Стельки одинаковы для детей и взрослых

Детская стопа продолжает формироваться до подросткового возраста, поэтому стельки для детей имеют свои особенности. Они должны быть более гибкими, адаптированными к растущей анатомии и обеспечивать мягкую, но надежную поддержку. Использование взрослых стелек для детей может помешать развитию стопы или быть неэффективным. Поэтому важно выбирать стельки, специально разработанные для детей и подбираемые индивидуально.

Миф 10: Стельки нужно менять очень часто

Правда: Срок службы стелек зависит от качества материалов, интенсивности использования и ухода. Качественные ортопедические стельки могут служить от нескольких месяцев до нескольких лет. Регулярное очищение, проветривание и правильное использование помогают сохранить их свойства и продлить срок службы.

Миф 11: Ортопедические стельки не помогают при серьезных заболеваниях

Правда: Ортопедические стельки часто являются частью комплексного лечения серьезных заболеваний, таких как артрит, диабетическая стопа, послеоперационные состояния. Они помогают снизить боль, улучшить распределение нагрузки и поддержать правильную биомеханику, что существенно улучшает качество жизни.

Миф 12: Ортопедические стельки нужны только для лечения

Правда: Кроме лечебного применения, стельки широко используются для профилактики травм, особенно у спортсменов, людей, которые много ходят и тех, кто имеет склонность к ортопедическим проблемам. Они помогают поддерживать здоровье стоп, предотвращая развитие болезней.

Миф 13: Ортопедические стельки не нуждаются в уходе

Правда: Чтобы стельки сохраняли свои свойства и прослужили долго, за ними нужно правильно ухаживать. Это включает регулярную очистку по инструкции производителя, сушку на воздухе (без нагревания), а также проверку на износ. Несоблюдение этих правил приводит к потере эффективности.

Миф 14: Ношение ортопедических стелек требует изменения размера обуви

Правда: Обычно стельки не требуют изменения размера обуви, но они могут немного уплотнять внутреннее пространство, особенно если обувь очень узкая. Поэтому иногда нужно подбирать обувь с учетом стелек или выбирать более тонкие модели.

Миф 15: Ортопедические стельки нельзя носить при отеках

Правда: В большинстве случаев ортопедические стельки не повредят, если подобраны правильно и не сжимают стопу.

Миф 16: Ортопедические стельки мгновенно излечивают боли в ногах

Правда: Стельки – это вспомогательное средство, помогающее улучшить распределение нагрузки, снизить усталость и уменьшить боль, но их эффект накопительный и зависит от регулярного и правильного использования. Мгновенного «чудодейственного» результата ждать не стоит.

Миф 17: Если нога болит, нужно обязательно носить ортопедические стельки.

Правда: Боль в ногах – это симптом, а не диагноз. Он может возникать по разным причинам, и не всегда ортопедические стельки будут эффективным или даже необходимым решением. Чтобы правильно подобрать лечение, важно установить истинную причину боли.

Какие проблемы могут вызвать боли в ногах?
• Мышечное перенапряжение или спазмы. Часто боль возникает из-за чрезмерных физических нагрузок, длительного стояния или ходьбы, недостаточного отдыха или неправильной разминки.
• Воспалительные процессы, такие как артрит, тендинит или фасцит могут вызвать боль в суставах и мышцах стопы или голени.
• Проблемы с нервами, такие как невропатия, ущемление нервов или ишиас могут вызвать боль, которая отдает в ноги, а не связана непосредственно со стопой.
• Нарушение кровообращения: варикоз, тромбофлебит или другие сосудистые проблемы могут провоцировать боль, отеки и тяжесть в ногах.
• Травмы: вывихи, растяжения, переломы или ушибы тоже вызывают боль, и в таких случаях стельки без специального лечения не помогут.
• Ортопедические дефекты: плоскостопие, высокий подъем стопы, деформации пальцев могут вызвать дискомфорт, и здесь стельки действительно полезны.
• Проблемы с поясницей или костями таза иногда вызывают боль, которая "отдает" в ноги.

Миф 18: Ортопедические стельки подходят только для взрослых

Правда: Детские стельки – это важное средство для коррекции развития стопы, профилактики деформаций и облегчения дискомфорта во время роста. Они изготавливаются с учетом особенностей детской стопы и могут предотвратить многие проблемы во взрослом возрасте.

Миф 19: Чем толще стелька, тем она лучше

Правда: Толщина ортопедической стельки – это не показатель ее качества или эффективности. Она зависит от конкретной цели, для которой стелька предназначена, а также от типа обуви и особенностей стопы.

•  Для сложных ортопедических проблем, как плоскостопие или высокий подъем, стельки могут быть толще, чтобы обеспечить надлежащую поддержку и амортизацию.
•  Стельки для ежедневного использования или спорта часто тоньше, чтобы не давить в обуви, но при этом снимать нагрузку и уменьшать усталость.
Узкая или офисная обувь нуждается в более тонких стельках, чтобы не нарушать посадку. Для спортивной или рабочей обуви более толстые стельки могут быть более комфортными.Толщина может изменяться в зависимости от того, из чего сделана стелька: гель, пеноматериалы, пробка, силикон и т.п. Каждый материал по-разному распределяет нагрузку.

Миф 20: Ортопедические стельки можно сделать дома с помощью подручных материалов

Правда: Изготовление качественных ортопедических стелек – это сложный процесс, требующий специального оборудования, точных измерений и профессиональных знаний. Домашние варианты, сделанные из подручных материалов, не могут обеспечить требуемую анатомическую точность и поддержку.
Без правильного оборудования и технологий стельки могут быть некомфортными, вызвать дополнительный дискомфорт и даже усугубить состояние стопы, вызвать неправильное распределение нагрузки или травмы.