Природой предусмотрено, что мы должны ходить по мягким и неровным поверхностям. Что и делали наши далекие предки. Однако с течением времени человек все больше и больше стал ходить по твердым и плоским поверхностям. Из-за чего вынужден был «заключить» свою стопу в обувь, очевидно, пытаясь хоть как-то имитировать мягкую и неровную поверхность, предусмотренную природой.
Как известно, имитация всегда хуже оригинала. К тому же песок есть песок, земля есть земля, а вот разновидностей обуви и материалов, из которых она делается великое множество. Поэтому стопа попадает в самые разные условия, в зависимости от того, какая на неё надета обувь.
Вообще, обувь, стопа и стелька – это единый комплекс и рассматривать его нужно как единое целое. «Самочувствие» стопы напрямую зависит от того, в какой обуви она находится и на какую стельку опирается.
В каких же «взаимоотношениях» должна быть стопа с обувью и стелькой, чтобы она «чувствовала» себя хорошо и «была уверена в завтрашнем дне»?
Во-первых, стопа не должна испытывать чрезмерного давления со стороны как верхней части обуви, так, что ещё более важно, со стороны стельки. А это очень вероятно, т.к. стопы несут на себе вес всего тела! Конечно, на стопе есть опорные точки, которые априори испытывают большую нагрузку. Поэтому тем более нагрузка не должна быть чрезмерной. Если в силу определенных причин на стопе появляются зоны повышенного давления, то со временем это приводит к тому, что в таких зонах нарушается кровообращение в тканях, возникает кислородное голодание и разрастается грубоволокнистая соединительная ткань, которая более вынослива в условиях недостатка питания. Внешне это может проявляться затвердениями и даже мозолями, которые, травмируясь при движении, переходят в состояние хронического воспаления. А это болезненность и дискомфорт при каждом движении.
Во-вторых, поверхность стопы должна максимально полно контактировать с поверхностью стельки. Чтобы нагрузка на стопу распределялась равномерно. Тогда не будет зон, где нагрузка чрезмерная, и одновременно зон, где её вовсе нет. Ведь стопы несут на себе вес всего тела, и, поскольку площадь их очень небольшая, каждый см2 их должен быть задействован. Иначе будут перегружены многочисленные связки стопы, мышцы, сухожилия. Со временем свод стопы, который они формируют и удерживают, начнет уплощаться (т.е. будет формироваться плоскостопие). А плоскостопие в свою очередь приведет к повышенной утомляемости мышц стопы и голени, снижению возможностей стопы выдерживать нагрузки, появлению таких заболеваний как плантарный фасциит и вальгусной деформации стопы.
