Что такое начинающий артроз?

Начальный артроз, также известный как начальная стадия или стадия I артроза, обозначает ранний этап заболевания, когда начинают проявляться первые признаки дегенерации суставных хрящей, но пока еще не наблюдается значительного разрушения суставов. В этой стадии артроза чаще всего происходит нарушение структуры и функции хрящевой ткани, ведущее к появлению боли, скованности и дискомфорта при движении.

Основными признаками начального артроза могут быть:

• Дискомфорт и болезненность в суставе, особенно после физической активности или во время нагрузки.
• Ощущение жжения или ограниченности движений.
• Хруст или скрип в области колена 
• Могут наблюдаться легкие признаки воспаления, такие как отечность или покраснение вокруг сустава.
• Могут возникать небольшие затруднения в полном сгибании или разгибании сустава.

Важно понимать, что начальный артроз может прогрессировать с течением времени, особенно при отсутствии лечения или при продолжении факторов, способствующих развитию заболевания, таких как травмы, избыточная нагрузка на сустав и неправильное питание. Поэтому важно обращаться к врачу при первых признаках артроза, чтобы начать лечение и предотвратить дальнейшее прогрессирование заболевания.

Можно ли вылечить артроз на ранней стадии?

На ранней стадии артроза (также известного как начальный артроз) возможно замедлить прогрессирование заболевания, облегчить симптомы и улучшить качество жизни, но полное исцеление или вылечивание артроза в настоящее время не достижимо.

Лечение начального артроза включает в себя:

• Применение противовоспалительных препаратов, обезболивающих и противовоспалительных мазей или гелей для уменьшения боли и воспаления.
• Физическая активность и физиотерапия. Упражнения для укрепления мышц вокруг сустава, улучшения гибкости и поддержания общей физической формы могут помочь снизить нагрузку на сустав и уменьшить болевые ощущения.
• Поддержание здорового веса может снизить нагрузку на суставы и замедлить прогрессирование артроза.
• Избегание длительных нагрузок на сустав, правильное питание, контроль над физической активностью и уход за суставом могут помочь управлять симптомами и замедлить развитие заболевания.

В некоторых случаях врач может назначить препараты, которые могут помочь улучшить состояние хряща и замедлить разрушение суставов.
Важно начать лечение на ранней стадии артроза, чтобы предотвратить его прогрессирование и уменьшить риск осложнений. Однако важно понимать, что артроз - хроническое заболевание, и управление симптомами может потребовать постоянного внимания и поддержки.

Какие упражнения нельзя делать при артрозе коленного сустава?

Избегайте упражнений с высокой интенсивностью и большой нагрузкой на коленные суставы, таких как:

• Скачки и прыжки могут создавать ударную нагрузку на коленные суставы, что может ухудшить состояние хряща и вызвать боль.
• Бег на асфальте или бег с большой скоростью может создавать высокий удар и нагрузку на коленные суставы, что может быть вредно для хрящей при артрозе.
• Некоторые аэробные упражнения, такие как аэробика с высоким ударом или танцы с высокими прыжками, также могут оказывать излишнюю нагрузку на суставы.
• Глубокие приседания на полную амплитуду могут повысить давление на коленные суставы, особенно если у вас уже есть артроз.
• Упражнения с высоким риском травм, которые сопровождаются резкими поворотами, сильными нагрузками на сустав.

Если какое-либо упражнение вызывает боль или дискомфорт в коленном суставе, оно должно быть исключено из вашей программы физической активности.

Также, при физических нагрузках при артрозе рекомендуется использовать бандаж на колено для поддержки и стабилизации сустава

Вместо этого предпочтительно сосредоточиться на упражнениях с низкой нагрузкой на суставы, таких как ходьба, плавание, велосипед, степ-аэробика с низким уровнем нагрузки, гимнастика в воде и другие упражнения, которые помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и кардио-выносливость без усугубления симптомов артроза.
 

Можно ли делать зарядку при артрозе коленного сустава?

Да, зарядка при артрозе коленного сустава возможна, но необходимо выбирать упражнения с низкой нагрузкой на суставы. 

При артрозе коленного сустава рекомендуется выбирать упражнения, которые не создают излишнего давления на суставы. Это могут быть легкие упражнения на гибкость (растяжка), укрепление мышц квадрицепса (мышцы бедра), бедренных мышц и икроножных мышц и упражнения на улучшение баланса.

Также, умеренные кардио-нагрузки, такие как ходьба, плавание, велосипед могут быть безопасными для суставов и полезными для общего здоровья.

Важно помнить, что перед началом любой программы зарядки или физических упражнений при артрозе коленного сустава рекомендуется проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы получить индивидуальные рекомендации и убедиться, что выбранные упражнения безопасны и соответствуют вашему текущему состоянию. 

Можно ли при артрозе много ходить?

Некоторым людям с артрозом коленного сустава ходьба может помогать укреплять мышцы, улучшать гибкость и уменьшать болевые ощущения, в то время как для других это может быть более тяжелым.

Ходьба должна быть умеренной, без излишней нагрузки на суставы. Избегайте длительных прогулок или ходьбы на неровной поверхности, особенно если это вызывает болевые ощущения.

Носите удобную обувь с хорошей амортизацией и поддержкой для суставов. Это поможет смягчить удары и снизить нагрузку на коленные суставы во время ходьбы.

Регулярные короткие прогулки могут быть более полезны, чем длительные, но редкие. Попробуйте распределить ходьбу на несколько коротких сессий в течение дня.

Если ходьба вызывает у вас болевые ощущения или усиливает симптомы артроза, снизьте интенсивность или продолжительность прогулки, и обратитесь за консультацией к врачу или физиотерапевту.

Хотя ходьба может быть полезной при артрозе коленного сустава, важно балансировать ее с другими видами физической активности и обязательно проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы получить индивидуальные рекомендации, учитывая ваше текущее состояние здоровья и уровень физической подготовки.

Информация в этой статье предназначена только для ознакомления и не может служить основанием для самодиагностики или самолечения. Диагноз, рекомендации и лечение должен назначаться только врачом после личной консультации.